Тренинг Пять ситуаций, которые портят вам жизнь | Скорая психологическая помощь Skip to content

Пять ситуаций, которые портят вам жизньСкорая психологическая помощь

Пять ситуаций, которые портят вам жизньСкорая психологическая помощь

 Как защитить свои интересы, когда начальник орёт?
   Что сказать, когда близкие мной манипулируют или обидно подкалывают?
     Как поступить, если не умею отказывать?
       Что делать, когда долго не могу заснуть?
         Как себя вести, когда…
 Как защитить свои интересы, когда начальник орёт?
 Что сказать, когда близкие мной манипулируют или обидно подкалывают?
 Как поступить, если не умею отказывать?
 Что делать, когда долго не могу заснуть?
 Как себя вести, когда…
 Как защитить свои интересы, когда начальник орёт?
 Что сказать, когда близкие мной манипулируют или обидно подкалывают?
 Как поступить, если не умею отказывать?
 Что делать, когда долго не могу заснуть?
 Как себя вести, когда…

…вы поймёте на единственном в своем роде тренинге Ирины Байер и Елены Эрнандес

…вы поймёте на единственном в своем роде тренинге Ирины Байер и Елены Эрнандес

Off The Pig
Из лозунгов хиппи 60-х.

Эксклюзив !

1 (ОДИН) тренинг = 5 (ПЯТЬ) тем. Работаем с ВАШИМИ историями. Два дня на решение проблем ЛУЧШИМИ МЕТОДАМИ.

Неограниченный профессиональный и групповой ресурс – на вас работает тренер и вся группа.

Лайфхаки, которые вы сможете применить прямо сейчас.

Результаты тренинга

Вы приобретёте:

Энергию добиваться своих целей
Уверенность при общении с начальством
Ясные алгоритмы действий в сложных ситуациях
Простые и эффективные техники расслабления
Преодоление внутренних запретов
Психологическую защиту при общении с токсичными людьми

Для кого наш тренинг

  •  Вам нужны психологических экспресс-методы для успешного общения;
  •  Вы хотите проявить свои лучшие стороны, и вам нужна поддержка;
  •  Вы чувствуете, что вас используют и хотите это изменить;
  •  Вам важно, чтобы отношения в вашей семье стали теплее и человечнее;
  •  Вам нужны четкие алгоритмы действий в ситуациях общения с токсичными людьми;
  •  Вы хотите, чтобы ваши близкие принимали вас такими какие вы есть;
  •  Иногда вы не находите правильных слов, чтобы отразить грубость и хамство;
  •  Вы хотите сохранять чувство собственного достоинства при общении с руководством;
  •  Мысли долго крутятся у в голове и мешают вам уснуть;
  •  Вам интересны разные взгляды на вашу ситуацию;
  •  У вас есть психологические лайфхаки, и вы готовы обменяться опытом с другими людьми.

Программа тренинга «Пять ситуаций, которые портят вам жизнь»

  1. Наши «любимые» детские сценарии и как они аукаются в сложных ситуациях.
    •  «Со стороны виднее…»
    •  «Мама всегда права!»
    •  «Не хами старшим!»
    •  «Приличные люди так себя не ведут…»
    •  «Не опускайся до их из уровня…»
    •  «Что о тебе подумают!»
    •  «Ты должен…!»
    •  «Очень хочу, но не могу…»
  2. Этика повседневности
    •  Поставь запятую: защищать свою личную свободу и независимость нельзя терпеть
    •  Жертвенность. Страдать – это красиво?
    •  Заботиться о себе – эгоизм? Чьи интересы должны быть на первом месте?
    •  Быть убедительным без агрессии и стыда. Как?
    •  «Возлюби ближнего своего как самого себя…» - Что это значит в повседневной жизни.
  3. Как защитить свои интересы, когда начальник орёт?
    •  Техники конструктивного противостояния агрессии
      •  Что сказали Махатма Ганди и Маршалл Розенберг.
      •  НЛП работает? Поводи начальника по кабинету…
      •  Психологическое айкидо.
      •  Заезженная пластинка или «Хочу харчо».
      •  Игра в туман.
      •  Танки на границах или мягкое пузико?
    •  Техники конструктивного противостояния агрессии и сохранения спокойствия
      •  Зеркальный щит.
      •  Серебряный кокон или золотой унитаз?
      •  Три шага в сторону.
      •  Метод один-три-десять.
      •  Дыши как сотрудники спецслужб.
    •  Техники конструктивного противостояния агрессии, сохранения спокойствия и достойного ответа
      •  Последнее китайское предупреждение или легенда об Олеандре.
      •  ПИРС
  4. Что сказать, когда близкие мной манипулируют или обидно подкалывают?
    •  Вас подкалывают. Угадайте с трех раз: это неуважение или попытка поддержать.
    •  Сильная психологическая позиция. Ваш орган управления: голова, руки или пятая точка?
    •  Техники открытости. В чем были правы хиппи: «Make love, not war».
    •  Техники игры. Домашний Stand Up.
  5. Как поступить, если не умею отказывать?
    •  А чего хочешь ты?!
    •  Право прислушиваться к себе.
    •  Право быть не… (неправильным, невежливым, неблагодарным, неумным…)
    •  Право быть счастливым.
    •  Право быть собой.
    •  Что делает джентльмен, когда…
    •  Радостное «нет!». Танго отказа: три основных фигуры. И другие эффективные техники отказа.
  6. Что делать, когда долго не могу заснуть. Техники антистресса
    •  Почему не работают «бараны»?
    •  Обряды изгнания мыслей.
    •  Тело, сердце разум. «Внешний рычаг управления» от мастера Ли, «Обратный отсчет», «4-7-8» и другие методы гармонизации внутреннего состояния.
    •  «Глаза, челюсти, лопатки», «Поза довольного ребенка» «Подуй на большой палец» и другие техники мышечного расслабления перед сном.
    •  Бонус: Как засыпать в самолёте.
  7. Как себя вести, когда...
    •  Креативная мастерская и аукцион идей.
      Приносите свои уникальные ситуаций. Тренер и группа работают на ВАС!!!